酵素飲料ビューティーヘルスエンザイム

酵素飲料の主な4つの飲み方

＜その1　半日断食（基本プログラム）　ダイエット基本コース＞

	朝　　食	昼　　食	おやつ	夕　　食	就寝前
基本食	酵素40ml〜 汁物	未精製穀物 おかず・汁物	空腹感がある時 酵素20ml〜	未精製穀物・おかず 汁物など8分目	空腹感がある時 酵素20ml

目的がダイエット以外の方で、朝の食事が酵素40mlで足りない場合、未精製穀物や味噌汁を追加してください。
１回の酵素の飲料量は40〜50ml、1日の目安は240〜360ml。飲用回数は１日6回以上。
※足りない時は、追加して飲用してください。

2.5〜3時間毎に飲用、飢餓感を作らないこと。

酵素の量が少ないと解毒と代謝が上がりずらくなり、飢餓モードを作りますとリバウンドし易くなります。
※汁物は味噌汁・野菜スープ・お吸い物、穀物は未精製パンや玄米・蕎麦・雑穀が好ましい。

野菜スープ・すまし汁・野菜ジュースを活用して楽しくダイエットしましょう！

＜その2　1日断食（2Dayプログラム）　月に1〜2回程度体内リセット＞

	朝　　食	昼　　食	おやつ	夕　　食	就寝前
断食1日目	2.5〜3時間おきに酵素40〜50ml （1日6回以上で240ml〜360mlが目安）酵素の他にすまし汁、無添加野菜ジュース、お茶等を必要に応じて飲用ください。 断食中は、砂糖・アルコール・化学薬・固形物はお控えください。 断食中は身体が冷えますので、温かい飲み物・防寒グッズ・お風呂などで温める工夫をしてください。
復食1日目	酵素40ml〜 汁物	蕎麦又はお粥半分 酵素40ml	酵素20ml	根菜スープ お粥８分目	酵素20ml

＜その3　3日断食（6Dayプログラム）　体内徹底リセット＞

	朝　　食	昼　　食	おやつ	夕　　食	就寝前
断食１日目	2.5〜3時間おきに酵素40〜50ml （1日6回以上で240ml〜360mlが目安）酵素の他にすまし汁、無添加野菜ジュース、お茶等を必要に応じて飲用ください。 断食中は、砂糖・アルコール・化学薬・固形物はお控えください。 断食中は身体が冷えますので、温かい飲み物・防寒グッズ・お風呂などで温める工夫をしてください。 個人差がありますが、ねむい・だるい・頭痛・肩こり・ブツが出るなど、一時的に好転反応が出ますが、身体が解毒を行っている結果起こす症状で数日間で治まります。 睡眠時間はたっぷり取り、ハードな作業やスポーツは避けてください。
断食２日目
断食３日目
復食１日目	酵素40ml〜 汁物	蕎麦又はお粥半分 酵素40ml	酵素20ml	根菜スープ お粥７分目	酵素20ml
復食２日目	酵素40ml〜 汁物	蕎麦又はお粥7分目 酵素20ml〜	酵素20ml	根菜スープ お粥７分目	酵素20ml
復食３日目	酵素40ml〜 汁物	未精製パン・スープ 酵素20ml〜	酵素20ml	基本食８分目	酵素20ml

酵素断食・ダイエットの目安

平素の食事の取り方や個人差があるのでご参考までに。

1か月で1kg減量 （酵素2本使用）	1か月で1〜1.5kg減量 （酵素2本半使用）	1か月で2〜3kg減量 （酵素3〜3本半使用）
基本プログラム	基本プログラム 〜2Day〜 基本プログラム	基本プログラム 〜6Day〜 基本プログラム

＜その4　体質強化プログラム（栄養補給）＞

育ち盛りのお子様・妊婦さん・ご高齢者・虚弱体質の方・病後の回復期の方、太りたい方は、栄養補給として1日40〜60mlを目安に日常の食事にプラスしてご飲用ください。
通院中、投薬中の方は断食は避けて、栄養食品としての飲み方をお勧めいたします。
重篤な疾病をお持ちの方は、かかりつけの医師にご相談ください。

酵素は熱に弱いため、50度以上の熱を加えないでご飲用願います。
断食中は一時的にお通じが無い場合がありますが、通常復食で戻ります。
普段から便秘気味の方は、水酸化マグネシウムや乳酸菌サプリなどの飲用をお勧めいたします。

ダイエットを成功させるコツ

＜その１＞　7〜14日間程度は半日断食や栄養補給として酵素を飲用してから、1日または3日断食行なう。
＜その２＞　復食の際、酵素を1日120ml程度飲用することで、解毒力＆代謝力が上がり断食の効果が高まる。
＜その３＞　断食後、ベイシックコース（半日断食）を継続して行なう。
＜その４＞　日常的に内臓を温める食事や腹巻、靴下、お風呂などで温める工夫をする。
＜その５＞　ミネラルやビタミンの多い未精製穀物や健康食品を併用する。
＜その６＞　空腹感が出ない工夫が大切で、お腹が空き始めたら酵素を飲用する。

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