３日断食体験前
２００３年１０月１１日　
メイクをしているので、吹き出物は隠れていますが・・・・

３日断食後
２００３年１１月１日
吹き出物は、ほとんど解消しました。色が白くなり、小顔になったのでうれしです。

■体験談　２　　
　 ３ヶ月で９．５キロ減、血圧や自律神経も安定しお肌もツヤツヤに！！

　ストレスで、８９ｋｇにまでなった私は、いくら身長が１６８ｃｍでもデブでした

Ｒ．Ｈさん　４８代　　東京都：女性

< 飲用の目的>

健康のため・やせるため

<方法>

３日断食と半断食と４日断食

<期間>

２００３．５月中旬から８月中旬にかけて

　自律神経の不調と足が悪くなったことで、いい加減何とかしなければと思って水泳もしたり、プールの中で５０分ぐらい歩いたりしているのに、まったく体重は変わらずにいました。そんな時、久しぶりにＨＢＩサロンに伺ったところ竹下先生が一回り痩せて細くなり、おまけにお顔もツヤツヤして美しくなっていらしたので、直ぐに酵素断食をやってみる決意ができました。酵素飲料は、味も美味しいし、母と一緒に３日断食をトライしました。
　 母は、お腹のお肉を何とかしたいということもあったと思います。心強い仲間がいて、あっという間に３日が過ぎました。親子で体験しましたが、共通して起こったことは、お肌はツヤツヤしてきて、シミも薄くなり、透明感が出て綺麗になりました。母はお腹もへこんだし、私は１日１キロづつ確実に痩せるので、うれしかったです。断食後の補食も大切だと伺っていましたので、補食のメニューに従って、だしを取った味噌汁や７分粥などを作ってゆっくりと食事を戻していきました。

　 断食後は精神状態も安定し、せっかく３キロ痩せたのだから補食後の食生活を見直し、外食も減らし随分気を使うようになりました。豆乳を飲むと排便もしやすく、血糖値も安定するとアドバイスをいただき実行しました。

　 その結果、 1 回目の断食で 3 キロ痩せて、それから半断食で更に３キロ体重が落ちていきました。
　 ３日断食から 3 ヶ月後、第二弾として４日間酵素断食にチャレンジしました。
　 ３日断食で自信がついたこともありましたが、今度は一人の挑戦です。家族旅行中、シュークリームやワインなどの差し入れなどの誘惑に負けないように行うのは意思の力が必要でした。

　 努力の結果、更に３．５キロ減量し、スポーツクラブで測った血圧計では数値がいっぺんに正常値になり、３ヶ月間で９・５ｋｇ減量に成功しました。

　 今回やってみて思ったのは、酵素を使ったダイエットは辛くないし、確実に体重が落ちるということです。また、お肌も綺麗になるし、肥満による膝の痛みの軽減、血圧や精神的な面での安定も図れたし、単に痩せるということに止まらず、健康になっていったことが良かったと思いました。また、断食以来、胃が小さくなったせいか、８分目で満腹感が得られるようになりました。

●今後の目標
　 今後は、更に酵素断食を行い、後１０キロは痩せるのを目標に、がんばってみたいと思います。 　

★ＨＢＩサロンからのコメント
　礼子さんの場合、断食も２回トライされましたが、日常の食生活の質を改善されたことも、大きな成功につながりました。また、補食の期間やその後も酵素続けて飲用してくださったので、基礎代謝が上がってきたのだと思います。更に、スリムになって、体質を改善されることを願っております。　

■体験談　３　　酵素体験談　　プロポーションとフェイスラインがすっきり・・・

Ｔ・Ｓ　 30 歳　女性

< 飲用の目的>

健康維持＆増進

<栄養補充>

１ 日５０ｍｌを約 ２ ヵ月半

<期間>

３日間酵素断食を 1 回

　 私の場合、１６６ｃｍの身長で 52.5 ｋｇ〜 53.0 ｋｇなのですが、特に痩せたいと思ったことはなく、酵素も健康維持の目的で寝る前に飲んでいただけでしたが。酵素を飲用する前からカップラーメンとかファーストフードといったものは好んでは食べなかったのですが、栄養補給として飲み始めてからは、職場の人が昼食にカップラーメンを食べているときの匂いが鼻につくようになり、味覚、嗅覚が敏感になったと思います。
　 ３ 日断食をやってみたいと思ったのは、美容セラピスト講座で一緒に学んでいるＮさんが実行して、お顔がスッキリして、どんどん肌もきれいになってゆくのを目の当たりにしたからです。まさに百聞は一見にしかず。痩せる目的以外にも様々な面があるのがわかり、自分がやったら何が変わるのだろうという思いで始めることにしました。
　 私はダイエット経験がなく、食事を制限したことがないので ３日も断食するのは耐えられるか心配でした。でも、いざ臨んでみると、特にだるさも出ず、何かを食べたい衝動にかられる事もなく以外にあっさりできました。ただ、断食中に体の冷えを感じたので、積極的に湯船につかり体を温めて早めに休むよう心がけました。

　 ４ 日目からもプログラムに沿って補食していったのですが、食事に関してだけではなく、日々すごしている中で今まで通り過ぎるような小さなことでも感謝の気持ちが湧く自分を感じ、精神的に落ち着きました。断食中ずっと、宿便なのでしょうね、普段と色の違う便が出続けていました。解毒されているーって感覚でした。
　 体重は断食前と変化なく、体脂肪も ２２ ％→ ２１％の変化でした。でも胸とお尻のサイズは同じで、膝周りとふくらはぎがスッキリして、背中とウェスト周りが余計になくなったことなど、肉のつき方が変わりました。顔も顎が出てきて丸顔でなくなった。といわれるようになりました。
　 肌は、皮丘皮溝が出てきて健康な肌に近づいているのを実感しています。私の場合、痩せたくない気持ちもあって少し心配だったのですが、体重は変わらなかったですし、本当の意味での理想の体にリセットすることができるのだなぁと言う実感が持て、トライして本当に良かったと思っています。

●今後の目標
　 私の場合、平均睡眠時間 7.5 から 8.0 時間でないと体が持たないという頭があって意識して寝るようにしていたのですが、断食によって自然治癒力や免疫力が高まることによって、少ない睡眠時間でも回復できると思うので、時間を有効に使えるよう睡眠時間を調整したいと思います。そのためには日々の栄養補給は欠かさず、半断食や一日断食、３日断食をうまく取り入れながら、健康を維持し、若返りに役立てたいです。

断食前		断食後

■体験談　４　　心とからだのシェイプアップに成功！

　代謝が悪く冷え性だったこと、吹き出物がなかなかなくならないこと、疲れやすい、 肩凝り、など長年の悩みから脱出したかったので思いきって挑戦してみることに。

Ｍ・Ｉ　 31 才　女

< 飲用の目的>

体質改善（できればダイエットもという感じで、プライオリティは体質改善）

<方法>

３日間断食

<期間>

１１月１６日〜１８日まで
５０ ml を３時間置きに、もしお腹が空いたらその都度補給。

　 以前、栄養補給ということで１日５０ ml を摂取していたのですが、竹下先生からいろいろと断食効果についてのお話を伺って、ふと、やってみようと思いました。食べることが大好きな私にとって３日間も食べ物を口にしないということはまず不可能だろうとずっと思っていたのですが、やってみて本当に良かった！と日を重ねるに連れてひしひしと感じています。　初日はわりと順調でした。が、午後くらいから眠気が増し、身体にもだるさがのしかかってきました。
　幸いお休みの日だったので、おとなしくしていようと横になってのんびりしていました。身体も冷やさないように気をつけました。

　 ２日目。いちばん辛かったです。普段ジャンキーなものにはほとんど手を伸ばさない私が、気づくと「ハンバーガーが食べたい！フライドチキン！焼肉！ポテト！」などと次から次へと食べ物ばかり浮かんできて大変でした。友人に「食べたいものリストを作ってみれば？」と言われたほどです。リストはあっという間に食べ物だらけになりました。身体のだるさ、眠気もさらに倍増でしたが肌の透明感は増していたのを感じました。
　なんとか２日目を乗り切って３日目。昨日までの辛さが嘘のようでした。昨日書いた食べ物リストを見ても、全然食べたいとも思わず、身体も心もスッキリ！竹下先生がおっしゃっていたのはこの感覚だなと思いました。本当に驚きでした。

　 身体も軽くなってすがすがしい気分でした。後半の補食メニューではまた驚きの連続でした。朝食のお味噌汁、ヨーグルトの味が今まで以上に深い味わいというか、今までの味覚はなんだったんだろうという感じで素材が持つ本来の味を身体中で味わうことができるようになったのが嬉しかったです。
　 数日後にどうしても外食をしなければいけない時があったのですが、食べ物を口に入れた途端、化学調味料の味が強烈で舌がビリビリしました。身体が受けつけませんでした。断食終了後の現在も１日５０ ml を必ず就寝前に摂取しています。顔も引き締まり、肌も透明感が増し、コンディションもバッチリです。

　 実は体重は測定していないのですが、ジーンズにもゆとりができて、身体全体も引き締まってきたのを実感しています。きれいにシェイプアップできました。それから身体だけではなく、心にも確実に変化があらわれています。 意志が強くなりました。
　 自分の本音と素直にコンタクトを取れるようになり、心の贅肉も落ちました。カンが冴える、という言葉がピッタリですね。自分が今何をすべきか、どうしたいのか、というのが日々クリアーになってシンプルに、かつ心から楽しく過ごせるようになってきているのを感じています。

●今後の目標
　体質改善を引き続き目標にしつつ、今度はダイエットをメインにやっていこうと思います。 また年に一度は３日断食を、数カ月に一度は１日断食を継続していこうと思います。
　きっと、もっと素敵に変化していけるだろうと確信していますし、とても楽しみです。肌の調子もこれからもっと良くなっていくと思います。リバウンドすることもなく、食べ物に対しても自分が本当に食べたいと思うものを厳選して、身体が喜ぶ食べ物を摂取していこうという気持ちになりました。これからどんなふうに変身できるか、楽しみで仕方がありません。このプログラムをご紹介して下さった竹下先生に感謝です！

■体験談　５　　胃下垂の改善と、その他もろもろの体質改善に・・・

　友人が 2 日の断食を行い、胃があがったという話を聞き私もチャレンジ！

M ･Ｆ　 35 歳　女性

< 飲用の目的>

体質改善 ( 胃下垂 )

<方法>

1 日２０ｍｌを 2 回、合計４０ｍｌ飲用

<期間>

約 1 ヶ月間

胃が上がったかはわかりませんが、胃の調子が良くなったのは確かです。いつも食事をすると胃が重く、不快を感じていましたが、それがなくなりました。
　 その他にも変化がありまして、顔が少し白くなった、むくみが取れて足が細くなった、目覚めが良くなった、体が軽くなったなどです。
　 美容のためにプラセンタ飲料を以前飲んでいましたが、この酵素飲料は美容面でそれに負けず劣らず優れものだなと思いました。今後も愛用していきたいと思います。

● 今後の目標
　むくみをなくし、スッキリ、また色白に！

★HBIサロンからのコメント
　 以前、私自身、胃下垂で痩せていました。太りたくて、過去２回断食をトライした経験があります。その時は酵素がなくて、断食道場へ通っての体験でした。その結果、胃下垂は改善されました。酵素飲料は、痩せすぎの場合は太れますし、太りすぎている場合は余分な脂肪が落ちて、バランスのよい体系に調整されていきます。
　 今後も健康維持＆促進にお勧めしいたします。

■体験談　６　　虚弱体質、吹き出物改善

　雑誌「月刊 Ｈado」の断食の記事を読み、酵素にも興味を持ち、是非体験したいと思いました。

Ｍ・Ｍ　 53 歳　女性

< 飲用の目的>

体質改善 ( 虚弱体質、吹き出物改善 )

<期間>

3 日断食

　 ただ、 3 日間断食は痩せているため、更にげっそりと老けるのではないかという心配もありました。ところが結果はその逆で、顔は少しリフトアップした印象になり、色白でつやも出た肌は、むしろ若くなったのではないかと感じられるほどでした。筋肉も柔らかくなり、 4 日目にストレッチクラブに行った時は、身体が楽に屈伸でき、その上疲労感がないことに驚きました。おかげで断食の期間と補食の 3 日間は本当に楽しく過ごすことができ、精神的にも安定し、頭もクリアーでした。
　 中でも一番感動したのは、ほんの少しの質素な食事にも大満足して心から美味しいと思えるようになったことです。幸せとは、目の前に起こる現象に対する想い方だなと気づいていた自分にとって、この想いを手に入れたことが最大の喜びです。
　 53 歳でやっと“足ることを知る”人になれたということでしょうか。ご指導くださった竹下先生に感謝の気持ちでいっぱいです。

●今後の目標
　 まだ解毒のプロセスにあると思うので今後の酵素を飲み続け、年 1 回の 3 日断食を繰り返しながら健康な体を楽しく作ってゆきます。

★HBIサロンからのコメント
　体質改善は、あせらずにコンスタントに調整を図ることが大切です。 今後も引き続き飲用をお勧めいたします。

■体験談　７　　5 日断食で 3 キロの減量に成功！

　以前から体重が５０ｋｇを越えたら、何かしらの方法でダイエットしようと思っていました。

Ｈ・Ｏ　３３歳　女性

<目的>

痩せるため

<期間>

５日断食

　　たまたま、ＨＢＩサロンの竹下さんが酵素ダイエットに成功し、その体系を１年近くも維持されているのを知り、今回酵素ダイエットに踏み切りました。ダイエットにはリバウンドが必ずついてくるという私の思い込みを払拭してくれました。私は生まれて始めてダイエットに挑戦したのですが、思っていたよりすごく簡単にできたのにはビックリです。しかも、断食なんて食が何よりも楽しみな私には絶対無理と自信がありました。断食 1 〜２日は多少頭が重く感じて、眠気がありましたが、 3 日目には、体も頭もスッキリして、部屋の掃除がはかどりました。その日から 5 日目まで遠赤外線サウナに入り、代謝、解毒を高め、３ｋｇの減量に成功しました。私の場合、体重よりもお腹の肉がどんどん落ちて、みるみるぺったんこになり、見た目にはすぐ結果が出たと思います。空腹感も殆どなく、 5 日間も断食できたのは、本当にビックリ出した。

●今後の目標
　 毎日、酵素を飲み続けて、無駄な肉がつかないようにしたいと思います。

★HBIサロンからのコメント
　 ５日酵素断食は、短期間で結果を出したい方には良い方法だと思います。私は３日までの断食しかトライをしておりませんが、酵素断食は３日目を超えると、すごく身体が軽くなり、頭もクリアーになりますので、それが延長されるというのは、辛くはないようです。私に伝えてくださった方は２１日間酵素断食をされていましたが、まったく、健康そのもので、その方のお友達達も仕事をしながらトライされて、脱落者なく、皆さん体質改善や美しくダイエットすることに成功されています。
　 いづれにしても、年に１回は断食をされると、内臓も休まり、血液もきれいになり、余分な脂肪も落ちますので、大変良い健康法だと感じています。
　 是非、時期をみてトライしてみてください。

■体験談　７　　栄養補給で基礎体力が増しました

　５０歳を超えてから衰えたせいか、栄養の吸収が悪く、ストレス性の潰瘍を年に１回起こすようになった。心身の過労もあり、肩こりも慢性的でしたので、酵素を栄養補給として飲用することにした。

Ｒ・Ｏ　５０台　女性

<目的>

体質改善

<方法>

栄養補給

<飲用後>

代謝が良くなったせいか、むくみを感じなくなった。

　 十二腸潰瘍が出来ていた時は水を飲んでも刺激を感じましたが、酵素飲料は、不思議と刺激にならず、栄養補給になって回復も早かったように思う。今年は、夏ばてもせずに、忙しくて心労も多い割に元気なのは、酵素のおかげと思います。
　 今後も毎日、食事の前後に栄養補給として飲用を続けていこうと思います。

★HBIサロンからのコメント
　私も酵素を１日５００ｃｃ飲用していますが、基礎代謝があがり、疲れにくくなります。引き続き体質改善のために、飲用をされると良いと思います。

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