1日1食分を４０ｍｌ～８０ｍｌの酵素に置き換え、栄養を補給しながら解毒力と代謝力を徐々に高める方法です。
☆ポイント☆
朝食として、酵素飲料４０ＣＣを水で薄めて飲用、フレッシュジュースを1杯以上飲むようにしてください。100％天然であれば市販の野菜ジュースでもＯＫ。温かい味噌汁や野菜スープを1杯飲んでもよいです。
※要点は、１日１食は固形物をとらないこと
※朝の時間に酵素を飲むと解毒・排泄力が高まり理想ですが、夜残業 などで、夕食が遅くなる方は夕食時に酵素を飲用しても構いません。また、おやつを食べる習慣のある方は1食を置き代える方法にプラスして、おやつを食べたくなる時間に酵素飲料２０ＣＣを水で薄めて飲用してください。
ライフスタイルに合わせてお飲みください。
フレッシュジュースやサプリメントを併用すると相乗作用が期待できます！
できれば、朝は酵素飲料と併用してフレッシュジュースの飲用をお勧めしています。
季節の野菜や果物をジューサーやミキサーで作るのがベスト！ 無理なら市販の野菜ｼﾞｭｰｽでもＯＫです。酵素飲料野菜＆果物は大変相性が良いのです。便秘気味の方、アレルギーのある方は、を腸がキレイにする事が大切です。
1日2食で細胞レベルから若返る
半日酵素断食法（半断食）は、食事を取りながら行うので何年でも長期的に続けることできます。しかも成人すると1日2食のほうが、内臓が疲れないため若く美しくいられます。
冬は身体を温めるために、味噌汁や野菜スープを1杯飲むことをお勧めします。
下記の項目で、該当項目がある方は大事な栄養が不足気味の傾向があります。
貧血気味・外食が多い・アルコールを飲む・偏食気味・冷え性がある・肩こりまたは腰痛がある・むくみ易い・加工食品やお惣菜などを良く食べる・化学調味料などを使用する・偏食・生野菜・生果物を食べない・肉や魚を食べない・未精製の穀物や豆を食べない・白米や白いパンを良く食べる・砂糖菓子良く食べる、白砂糖を調理で良く使う・タバコを吸うなど
食事は家庭料理を手作りするのが基本です
①こぶ、かつお節、椎茸、鶏がら、スペアリブ、野菜からだし汁を取る
②だし汁の旨みを生かし調味料は最小限に抑える
③未精製の米（玄米）・胚芽パン・全粒粉パンなどを食べる
④冬は根菜を多く取り身体を温め、夏は夏野菜を多く取り身体を冷やす
⑤タンパク質は大豆や肉や魚をバランス良く取る
未精製の穀物２：豆類１の比率が理想的
⑥ゴマや松の実・ひまわりの種・くこ・麻の実などを食べる
⑦昆布・
わかめ・もずく、のり、あおさなど海草も食べる
⑧味噌汁は1日1回は飲みましょう
⑨胃がもたれる、食欲は湧かない時は無理に食べないで、酵素や 野菜スープなどで栄養を取りながら内臓を休める
⑩キレイなお水を食間にたくさん飲みましょう
毒素の排泄を促します
⑪食事は腹8分目、おやつやデザートには果物が良い。お腹がすいた時に酵素を ２０ｍｌ飲用すると空腹感がおさまりダイエット効果が加速する
食事法については、「癒しの食卓」を参考にしてください。
上記のプログラムは目安です。個別にアドバイスを受けたい方は
メール、ＦＡＸ、ＴＥＬでご相談ください。
HBIサロン tomiko@hbi-salon.com
TEL:03-3425-3758 FAX:03-3425-3790
最大限に健康になって、若さと美しさ、理想のボディ作りをサポートいたします。
→酵素飲料「ビューティーヘルス・エンザイム」
個人情報保護
