３日断食をいきなりトライする には、それなりの心構えが必要と思っている方に、お勧めです。週末などに1日を酵素断食、1日を補食（復食）に当てる2日間のプログラムです。どなたでも簡単にでき、内臓の疲れが取れるので気分も壮快に・・・・

１日酵素断食を行う１週間前

　１日断食を効果的に行うには、半日酵素断食でウォーミングアップしておいてください。また、野菜ｼﾞｭｰｽを１日最低２００ｍｌ以上、日ごろから外食の多い方や野菜や果物を十分取れない方、好き嫌いのある方、お酒やタバコを吸う方は、ビタミン＆ミネラルのサプリメントも補充されることをお勧めしています。
　ＨＢＩでは、ビタミン＆ミネラル＆アミノ酸など必須＆純必須栄養素が４６種類＋大豆イソフラボン・パインファイバーなどがバランス良く配合されたアミノ酸４６をダイエットサポート食品としてご提供しています。
　酵素の働きを高め、相乗作用が期待できます。スピードアップしてスリムになりたい方は、ぜひお試しください。

１日酵素断食プログラム

補食プログラム

　　　１日断食の後の補食は非常に需要です。下記のプログラムに従って行ってください。

　復食（補食）のメニューの詳細は、「癒しの食卓」調子を整えるメニューを参考にしてください。また、復食（補食）後、ダイエット効果を持続させたい方は、「癒しの食卓」太りにくい食事を参考にしてください。

★断食中の心得★

　酵素は、濃縮エキスです。原液をミネラルウオーター１５０ｍｌから２００ｍｌで薄めて飲用することをお勧めします。

　 また、酵素を飲む以外にも水分につきましては、たくさん補給されることによって解毒・排泄がスムーズになります。

　 サプリは、普段飲んでいるものは続けて飲用してＯＫです。効果的に行いたい方は、ＨＢＩにご相談ください。

　 アルコール・化学薬・タバコ・砂糖・脂肪・固形物は取らないようにしてください。

　断食中は、普段と変わらず働いたり、遊んだりするのはＯＫですが、あまり激しい運動は避けてください。

　断食中は、早く眠くなったり、身体が冷えますので、ゆっくりお風呂などで温たたまり早めにお休みください。

　遠赤外サウナは、代謝を上げながら毒素の排泄を促します。
スリムなボデイを作るために、遠赤ドーム・スマーティ　をどうぞご利用ください。

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